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Nos ateliers

A la MDOC, nous vous proposons des ateliers d'Éducation thérapeutique du patient sur différents thèmes : 


Santé diabète, Santé cardiovasculaire, Nutrition, Santé poids, Podologie, Activité physique adaptée, Sophrologie, ...

Nos ateliers sont animés par des professionnels de santé formés à l'Éducation Thérapeutique du Patient.

Ateliers santé diabète

Je comprends mieux mon diabète

  • Exprimer son ressenti face à la maladie.
  • Comprendre le mécanisme de régulation de la glycémie.
  • Identifier le rôle de l'alimentation et de l'activité physique dans la prise en charge du diabète.

Les complications du diabète : les dépister pour mieux les maitriser

  • Identifier les examens de surveillance nécessaires au suivi du diabète.
  • Planifier le bilan annuel.

J'ai un diabète, à quoi servent mes traitements ?

  • Mieux connaitre le traitement pour en améliorer l'observance.
  • Faciliter les échanges autour du traitement avec le médecin.
  • Mieux comprendre l'ordonnance.

Hypo/hyper comment bien les gérer ?

  • Prendre en compte les résultats d'une autosurveillance glycémique.
  • Prendre des décisions adaptées aux résultats.
  • S'observer pour repérer les symptômes.

Ateliers santé cardiovasculaire

Je comprends mieux l'hypertension artérielle

  • Comprendre le mécanisme de régulation de la pression artérielle.
  • S'impliquer dans la surveillance de la tension artérielle.
  • Déterminer l'impact des mesures d'hygiène de vie dans la prise en charge de la pression artérielle.

Les facteurs de risque cardiovasculaire qui me concernent

  • Identifier les facteurs de risque cardiovasculaire .
  • Cibler les actions pertinentes à mettre en place.
  • Se fixer des objectifs réalisables pour améliorer sa santé cardiovasculaire.

Traitement et surveillance de l'hypertension

  • Se familiariser avec les différents traitements de l'hypertension artérielle.
  • Comprendre son ordonnance.
  • Planifier les examens de surveillance de l'hypertension artérielle.

Ateliers nutrition

Manger équilibré qu'est-ce que c'est ?

  • Établir un lien entre l'équilibre alimentaire et les besoins de l'organisme.
  • Mieux connaitre les aliments pour mieux les choisir.

Les sucres sont indispensables, comment bien les consommer ?

  • Identifier les différents types de sucres et les aliments qui les apportent.
  • Pratiquer les équivalences pour varier ses repas.
  • Répartir sa consommation de sucre sur la journée.

Choix et contrôle des graisses en quantité et en qualité

  • Identifier les différents types de graisses et leurs rôles dans l'organisme.
  • Faire des choix judicieux pour mieux choisir les différents types de graisses.
  • Pratiquer les équivalences en graisses.

Comment bien déchiffrer les étiquettes alimentaires ?

  • Comprendre les informations nutritionnelles sur les étiquettes des aliments.
  • Faire un choix éclairé lors de l'achat des aliments.

Manger équilibré, comment s'organiser ?

  • Adapter l'alimentation équilibré en toute circonstance.
  • Mettre en œuvre des modifications dans son organisation quotidienne pour la préparation des repas équilibrés.

Ma consommation en sucres correspond-elle à mes besoins ?

  • Évaluer sa consommation quotidienne de sucres.
  • Trouver des pistes d'améliorations pour répondre au mieux à ses besoins nutritionnels en sucres.

Ma consommation en graisses correspond-elle à mes besoins ?

  • Évaluer sa consommation quotidienne de graisses.
  • Trouver des pistes d'améliorations pour répondre au mieux à ses besoins nutritionnels en graisses.

Le sel où se trouve-t-il ? Comment le consommer ?

  • Évaluer sa consommation quotidienne de sel.
  • Trouver des pistes d'améliorations pour répondre au mieux à ses besoins nutritionnels en sel.

Ateliers santé poids

Pourquoi stopper les régimes ?

  • Mettre en évidence l'impact des évènements de vie sur la fluctuation du poids.
  • Identifier les effets négatifs des régimes et l'importance sur rééquilibrage alimentaire.

Qu'est-ce qui influence mon comportement alimentaire ?

  • Repérer les facteurs impactant le comportement alimentaire.
  • Savoir identifier les ressources pouvant aider à améliorer le comportement alimentaire.

Les facteurs de variation de poids

  • Identifier les facteurs pouvant influencer le poids.
  • Cibler les actions pertinentes à mettre en place.
  • Se fixer des objectifs réalisables pour perdre du poids durablement.

Manger en pleine conscience

  • Définir concrètement le terme "Manger en pleine conscience".
  • Mettre en œuvre des modifications dans son comportement alimentaire.
  • Se connaitre soi-même en écoutant ses sensations.

Ateliers podologie

Prendre soin de ses pieds

  • Mettre en évidence le risque podologique.
  • Adopter les bons gestes pour prendre soin de ses pieds.

Bien choisir ses chaussures

  • Identifier la partie prioritaire de la chaussure par rapport à son type de pied.
  • Choisir les chaussures adaptées aux différentes situations (sport, marche...).

Ateliers d'activité physique adaptée

Les freins et les leviers à la pratique de l'activité physique

  • Définir la notion d'activité physique.
  • Identifier les leviers permettant de débuter une activité physique régulière.
  • Repérer les freins à la pratique d'une activité physique.
  • Se fixer des objectifs réalisables pour reprendre une activité physique.

Pratique d'activité physique adaptée

Parallèlement au programme d'éducation thérapeutique soutenu et financé par l'ARS Ile-de-France, la MDOC propose un programme d'autonomisation à l'activité physique.

Il comprend 12 séances de pratique d'activité physique adaptée encadrées par un animateur sport santé. Il est pris en charge dans le cadre d'une convention entre la MDOC et la CRAMIF.

L'activité physique proposée consiste en différentes disciplines : Pilates, tai-chi, qi qong, roliball...

D'autre part, la ville de Paris met à disposition de la MDOC, un créneau d'activité aquatique à la piscine Blomet.

Ce programme est accessible sous condition, pour plus d'informations, renseignez-vous à l'accueil

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Ateliers sophrologie

Mieux gérer le stress

  • Se protéger du stress par des moments agréables de bien-être.
  • Utiliser la respiration pour retrouver calme et sérénité.

Ateliers estime de soi, projet de vie

Estime de soi, projet de vie

  • Mieux se connaitre pour mieux s'apprécier et prendre confiance en soi.
  • Déterminer des objectifs réalisables pour tendre vers le projet de vie.
  • Mettre en place le projet de vie, d'une façon originale et créatrice.
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